Ierse dans is een energieke dans, waar veel bij komt kijken: ritme, houding, flexibiliteit en uithoudingsvermogen! Het enige waar je niks mee hoeft te (mag!) doen, zijn je armen en handen: die moeten strak langs je lichaam blijven. Des te meer nadruk ligt er op het voetenwerk, wat soms razendsnel kan gaan. Ierse dans kan zowel met ‘soft shoes’ (een soort balletschoen) als ‘hard shoes’ (een soort tapdance schoen) gedaan worden, en er wordt gedanst in teamverband of solo. En voor wie competitief ingesteld is, is het mogelijk om wedstrijden te dansen tot op wereldniveau.