LaBlast is een razend populaire interval cardio training bedacht door drievoudig wereldkampioen Latin dansen Louis van Amstel. LaBlast is gebaseerd op verschillende dansstijlen zoals de disco, cha cha, jive, samba, merengue, salsa, paso doble en nog veel meer.  Je hebt geen partner nodig en ongeacht je niveau, leeftijd, of danservaring kun je meedansen, calorieën verbranden en vooral plezier hebben! Omdat je danst heb je niet door dat je eigenlijk met een intensieve workout bezig bent. Het is niet moeilijk maar wel superleuk om te doen. Zoals Louis zelf zegt: If you can clap it, you can dance it!